Skip to main content

5 Manfaat Olahraga bagi ibu hamil.

Banyak yang menganggap ibu hamil seharusnya tidak perlu melakukan olahraga. Takut capek dan berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Tidak hanya itu kekhawatiran berlebih terhadap kesehatan janin pun sering menjadi alasan seorang ibu untuk tidak berolahraga. Nyatanya pendapat tersebut tidak benar. Olahraga perlu dilakukan bagi ibu hamil karena dapat menjaga kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.


Mom, berikut ini adalah manfaat olahraga bagi ibu hamil yang wajib kamu ketahui. Yuk, simak penjelasan dari vemale di bawah ini.

Menguatkan Mental dan Fisik

Dengan olahraga tidak hanya secara fisik tubuh kamu semakin kuat dan siap untuk melakukan persalinan. Fisik semakin kuat karena rutin berolahraga. Beberapa penelitian menyebutkan jika olahraga yang rutin dapat membantu dalam proses persalinan.

Meningkatkan Perkembangan Otak Janin

Jika Mom rutin berolahraga selama 20 menit, 3 kali seminggu akan meningkatkan kemampuan otak janin. Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti di Universitas Montreal pada tahun 2013, seperti yang dikutip dari magforwoman.com.

Menjaga Kualitas Tidur

Jika Mom selama kehamilan mengalami masalah sulit tidur, maka sangat disarankan untuk olahraga secara teratur. Masalah tidur pada ibu hamil biasanya terjadi saat usia kehamilan 3 bulan. Jika perlu, konsultasikan hal ini kepada dokter.

Mengurangi Masalah Sakit Punggung

Selama hamil, ibu hamil akan sering mengalami masalah sakit punggung. Hal ini karena punggung menahan tubuh selama hamil. Nah, dengan rutin melakukan olahraga masalah ini akan berkurang.

Menjaga Keseimbangan Hormon

Selama hamil, hormon menjadi kurang stabil dan menyebabkan emosi yang sulit untuk dikendalikan. Untuk mengurangi mood yang tidak baik, salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga. Tidak hanya itu olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Mom, demikian 5 manfaat dari olahraga. Jadi sudah tidak ragu lagi untuk berolahraga selama masa kehamilan? Semoga bermanfaat.

Comments

Popular posts from this blog

Pilih Apartemen di Bintaro atau Rumah Murah di Jakarta?

Apartemen Bintaro kini sudah pesat pembangunannya, namun apakah lebih baik tinggal di apartemen Bintaro atau rumah murah di Jakarta? Rumah dibawah 500 juta mungkin banyak dicari sebagian orang. Sebab rumah memang merupakan kebutuhan primer yang harus dipenuhi seseorang. Untuk saat ini, harga sebuah rumah memang hampir tidak ada yang murah, dengan semakin banyaknya pembangunan tentu akan semakin membuat harga rumah menjadi meningkat.

Apalagi di kota-kota besar seperti di Jakarta ini, dengan pembangunan yang begitu pesat, tentu harga rumah pun sudah melambung tinggi. Bahkan mungkin untuk yang belum mengerti seluk beluk rumah di Jakarta, pasti sudah mengira bahwa di Jakarta tak ada lagi properti yang dijual dengan harga murah kecuali di bantaran sungai ciliwung, hehe. Namun sebenarnya dengan pesatnya pembangunan yang terjadi, ternyata masih ada beberapa properti yang ditawarkan dengan harga terjangkau lho. Anda penasaran mau lebih tau tentang manakah rumah yang agak murah di kota Jakarta…

Resep Mie ubi jalar saus butter

Bahan-bahan:

2 buah ubi jalar oranye ukuran sedang, kupas kulit; iris tipis seperti mie, atau gunakan spiralizer

5 siung bawang putih, cincang halus

3 sdm butter, pisahkan masing-masing

1 sdt bubuk cabe

125 ml kaldu sayuran atau kaldu ayam

Cabe merah besar, buang biji, iris tipis

Biji wijen dan daun kemangi, untuk garnish

Cara membuat:



Lelehkan 1 sdm butter di atas wajan penggorengan. Masukkan mie ubi jalar, tumis selama 1-2 menit sampai lunak tapi tetap garing. Angkat dan diamkan.

Masih di wajan yang sama, lelehkan sisa butter dan tambahkan bawang putih serta bubuk cabe. Tumis selama 2 menit, kemudian tambahkan kuah kaldu dan diamkan selama 2 menit sampai saus mengental.

Masukkan mie ubi jalar kembali ke wajan. Aduk rata dan masak selama 3 menit. Mie ubi seharusnya masih aldente.

Gunakan pencapit untuk menyajikan mie ubi di piring saji. Taburkan biji wijen dan daun kemangi. Sajikan segera.

Source : http://www.bogasari.com/recipe/resep-mie-ayam-lezat

Tipe Travel Partner yang Mesti Kamu Punya

Source: DublinPeople Ada satu hal yang sebenarnya penting banget sebelum kita melakukan traveling, yaitu memilih travel partner. Itu lho teman yang bakal jadi pasangan kita selama suka dan duka dalam perjalanan. Makanya perli banget buat dipilih secara hati-hati.
Tentu travel partner adalah hal yang penting untuk dipertimbangkan, terlebih pas bakal melakukan perjalanan dengan jarak tempuh yang cukup panjang. Percaya deh, ngga ada yang lebih melelahkan ketimbang travel partner yang uring-uringandan sulit untuk diajak berkompromi. Oleh karena itu, memilih travel partner mesti masuk ke dalam daftar hal yang perlu dilakukan sebelum traveling. Apalagi kalau pas dapat promo hotel di Bandung.
Kaya halnya berbagai aktivitas lain dalam hidup ini, traveling pun bakal berjalan jauh lebih seru pas dijalani sama-sama. lihat indahnya dunia sama travel partner yang menyenangkan adalah hal yang sangat berharga untuk diingat di masa depan. Akan melakukan traveling sama sebentar lagi? Pastikan untuk menget…